Beantwoord de vragen en zie hoe jij scoort op de ELMNTS
Mind
Body
Space
Bewustwording / gedrag
1/4
Ik heb inzicht in mijn huidige gedrag en lifestyle (beweging, voeding, slaap etc.)
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Ik voel me gezond
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Volgende
Mindset
2/4
Ik voel me vrolijk
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Ik heb vertrouwen in mijn eigen toekomst
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Volgende
Mindset / Assertiviteit
3/4
Als ik mezelf een doel stel, zet ik me hier 100% voor in
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Ik kan alles bereiken wat ik wil
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Volgende
Stress / Energie
4/4
Ik ervaar stress bij het uitvoeren van dagelijkse werkzaamheden
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Ik heb aan het einde van de werkdag nog voldoende energie voor privéactiviteiten
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Volgende
Extra vraag
In hoeverre voel jij je mentaal in balans?
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Volgende
Beweging
1/4
Ik zet 10.000 stappen (aantal dagen)
0
1
2
3
4
5
6
7
0
1
2
3
4
5
6
7
Ik sport (aantal dagen)
0
1
2
3
4
5
6
7
0
1
2
3
4
5
6
7
Volgende
Voeding
2/4
Ik eet minimaal 300 gram groente (aantal dagen)
0
1
2
3
4
5
6
7
0
1
2
3
4
5
6
7
Ik heb een duidelijke structuur in mijn voedingspatroon (aantal dagen)
0
1
2
3
4
5
6
7
0
1
2
3
4
5
6
7
Volgende
Slaap
3/4
Ik slaap 7 - 9 uur (aantal dagen)
0
1
2
3
4
5
6
7
0
1
2
3
4
5
6
7
Ik heb regelmaat in mijn ritme van slapen en opstaan (aantal dagen)
0
1
2
3
4
5
6
7
0
1
2
3
4
5
6
7
Volgende
Roken & Drinken
4/4
Ik drink 1 of meer glazen alcohol (aantal dagen)
0
1
2
3
4
5
6
7
0
1
2
3
4
5
6
7
Ik rook 1 of meer sigaretten (aantal dagen)
0
1
2
3
4
5
6
7
0
1
2
3
4
5
6
7
Volgende
Extra vraag
Hoe tevreden ben jij overall over de fysieke gesteldheid van jouw lichaam
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Volgende
Space / kennis
1/4
Ik bezit over voldoende kennis om gezonder te gaan leven
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Ik ben er toe bereid om nieuwe gezonde gewoontes aan te leren
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Volgende
Space / Zelfbeeld
2/4
Ik ben tevreden als ik in de spiegel kijk
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Dit zou ik aan mezelf willen veranderen
Schaal: Open vraag
Volgende
Space / toekomst
3/4
Ik heb duidelijke persoonlijke doelen voor ogen
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Ik ben tevreden met waar ik nu sta in mijn leven
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Volgende
Space / Sociale omgeving
4/4
Mijn sociale omgeving support een fitte en gezonde lifestyle
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Ik ervaar positieve reacties op mijn nieuwe gewoontes
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Volgende
Extra vraag
In hoeverre heb jij er vertrouwen in dat je je doelen gaat halen
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Ik ga akkoord met het
Privacy Beleid
Verzenden